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如何在考季或職場上「養眼」?

2021-11-02T13:51:50+08:00

如何在考季或職場上「養眼」?          如果你知道我們的眼睛一天之內至少要眨一萬次以上,就會明白我們的靈魂之窗每天工作的壓力有多大。現代人職場緊盯電腦、回家看電視與滑手機的時間長,專注螢幕太久,眨眼次數減少或是長期戴著隱形眼鏡,均會使得眼睛乾澀、視力衰退; 加上進入考季後,學生用眼過度或待在冷氣房太久都會使眼睛變得很乾燥,使淚水不足的乾眼症狀惡化,這是滋潤眼睛的淚水乾了,由於太乾了,有時反而引起反射性淚水分泌。中醫古籍《銀海精微》:「充風淚出者,症非一也……,腫痛赤澀淚出者,此熱淚也;若迎風而出汪汪,冬日多,夏日少,拭即還生,又不分四季皆有,此冷淚也。」可見中醫很早即記載有關的治療。          一般來說,症狀輕者僅眼睛乾澀,嚴重者會有異物感、灼熱感、怕光畏風、結膜充血、視力減退。傳統醫學認為五臟六腑的精氣上注於兩眼,因此建議按摩眼睛周圍的穴位,使眼睛附近的血液循環順暢,也有不錯的保健效果:靜坐閉目,依序按壓眼角內側附近睛明穴(圖 1)、眉內側纘竹穴(圖 2)、臉頰的四白穴(圖 3)、眼眶周圍的童子繆(圖 4),然後按壓太陽穴(圖 5)、耳後下方的風池穴(圖 6) 可達到舒緩眼睛工作壓力的效果。在食物的選擇上,應多吃各種水果,特別是柑橘類(如柑、桔、橙、檸檬)、葡萄、胡蘿蔔、洋蔥、綠色蔬菜、五穀雜 糧、魚和雞蛋,並每天多喝水。藥膳方面可選用杞菊茶(菊花 2 錢、枸杞子 4錢、桑葉 2 錢、穀精子 1 錢)沸水沖泡,代茶飲用即可。因此,若眼睛太乾澀不舒,建議少用隱形眼鏡,多用熱毛巾敷眼,配合均衡的營養、適當的食療,不要熬夜,養成規律生活習慣,可舒緩不適,達到養眼保健的目的。

如何在考季或職場上「養眼」?2021-11-02T13:51:50+08:00

《自由時報》入春腹瀉群聚頻傳 病毒性腸胃炎來亂

2021-05-01T23:02:10+08:00

最新消息 武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)肆虐全球一年多以來,台灣多數民眾已養成戴口罩、勤洗手及使用酒精乾洗手的習慣,加上流感疫苗施打情形踴躍,連帶使得一般感冒與季節性流感的發生率顯著下降。 然而入春之後,門、急診因上吐下瀉就醫的患者卻有增加的趨勢,甚至可見家庭或學校群聚感染的案例。難道是民眾的防疫措施開始鬆懈了?還是不同的病毒特性使然呢? ◎腸胃炎泛指胃、小腸及大腸的發炎。臨床上可以大致分為「感染性」與「非感染性」腸胃炎。 ●非感染性腸胃炎可因暴飲暴食、刺激性食物、食物毒素或化學物質引起。 ●感染性腸胃炎則根據不同病原體,又分為「病毒性」與「細菌性」兩大類。兩者都會引起水瀉及嘔吐,但整體症狀通常細菌性會比較嚴重。 糞口傳播 痊癒3天仍有傳染力 常見引起病毒性腸胃炎的病原體包括輪狀病毒、諾羅病毒、腺病毒、星狀病毒等。諾羅病毒是任何年齡層都可能被感染。 病毒性腸胃炎主要透過糞口途徑傳播,例如吃喝到受患者排泄物、嘔吐物污染的食物或飲水,密切接觸而沾染患者使用過的玩具、器皿、門把、馬桶等物體表面,少數則是因為吸入嘔吐過程所產生的飛沫。通常在感染的1-3天後開始出現腸胃炎症狀,並持續1-10天,即使痊癒3天內(輪狀病毒甚至可達10天)糞便中仍然可以發現病毒,也就是說還具有傳染力。 病毒性腸胃炎目前並無有效的抗病毒藥物。因此以症狀治療與支持性治療為主,避免脫水和電解質流失,也不需使用治療細菌性腸胃炎的抗生素。 為什麼力行防疫新生活,這波病毒性腸胃炎的疫情卻仍按時報到呢?原因很可能是民眾誤以為75%酒精或酒精性乾洗手能夠完全取代確實的洗手。 ▲使用肥皂正確洗手可減少病毒感染。(照片提供/謝偉耀) 酒精乾洗手不能取代洗手 冠狀病毒和流感病毒由於結構具有外套膜而能被酒精消滅,然而諾羅病毒、輪狀病毒、腺病毒、腸病毒等都是無套膜病毒,不受酒精影響。洗手才是預防病毒性腸胃炎的不二法門。 正確的洗手應使用肥皂,以「內、外、夾、弓、大、立、腕」口訣搓洗20秒以上才有效。而且要盡量避免手摸鼻、嘴巴的動作,家中環境的清潔消毒可將漂白水以1:100稀釋後擦拭。 (作者為彰化秀傳紀念醫院胃腸肝膽科醫師)

《自由時報》入春腹瀉群聚頻傳 病毒性腸胃炎來亂2021-05-01T23:02:10+08:00

秀傳康樂市集 一起歡慶母親節

2021-05-01T22:42:03+08:00

最新消息 ( 母親節將至,秀傳醫院規劃一系列康樂市集、體驗工作坊和健康檢測活動,讓院內同仁、病友及附近民眾可以紓壓身心,提升自我健康意識。4/23活動首日吸引數百位民眾前往朝聖,大家都覺得來參加市集好吃又好玩,還能認識台灣在地好品牌,買得不亦樂乎,幾乎都滿載而歸。 秀傳黃靖雅副院長表示,這次搭配母親節主題,邀請在地優良品牌共襄盛舉,以市集形式讓大眾認識健康好品牌;並且規劃中醫師教做手作防蚊香包、卡林巴琴體驗、頌缽體驗、紓壓瑜珈…等活動,讓大家身心放鬆、釋放壓力,現場還有提供免費健康檢測站,讓參加民眾可以檢視自己的健康狀況。婆婆媽媽來一趟就能妝水水、呷健康、用好物、放輕鬆,快樂回家。 秀傳中醫部邱伯恩醫師現場示範做防蚊香包,他說這款驅蚊包是由天然中藥材製成,利用部分藥材揮發油氣味,抑制蚊蟲靠近。香味清爽、排濁化濕,兼有醒腦安神、改善脾胃失常的作用;可掛於居家室內或房門外,也可隨身攜帶,可讓居家環境更舒適,心情更美麗,身體更輕盈。成分是石菖蒲、丁香、紫蘇、藿香、艾草、薄荷、香茅,將部分中藥材打碎、研磨成粉末,混合封包入濾袋紙裝填,效果可持續數個月。 黃副院長說,今年起,秀傳樂活紓壓中心規劃每二個月舉辦一次秀傳康樂市集,結合在地原創優質品牌、體驗學習活動、健康檢測...等活動,期許成為中部地區民眾好感度最佳的市集,讓健康醫療保健更貼近生活化,讓健康、亞健康到病友,都可以找到適合自己的健康生活模式。 黃靖雅副院長進一步表示,秀傳醫院南平大樓於2019年3月啟用,以智慧醫療、環保綠建築為主要訴求,特別將一樓打造為大眾休憩空間,除了有餐廳、便利商店,由樂活紓壓中心經營的健康文創藝廊,更與台灣各地原創品牌合作,以天然健康、永續環保、在地特色、生活美學、實用創新作為選品方向,每季規劃不同主題,以展演銷售結合課程體驗,並定期規劃主題市集活動,提供健康美好生活提案。還會定期開辦瑜珈、正念、健康講座、藝術手作、烹飪…等課程,打造多元健康生活學習空間。

秀傳康樂市集 一起歡慶母親節2021-05-01T22:42:03+08:00

防癌與抗癌講座及常用藥膳介紹 李維哲 醫師

2023-09-04T22:30:03+08:00

防癌與抗癌講座及常用藥膳介紹  李維哲 醫師 時間:2021年1月19日 星期二,下午12:00 – 下午1:00 地點:秀傳第六醫療大樓一樓(彰化市南平街61巷51號) 項目: 如何養生防癌 抗癌飲食療法 免費

防癌與抗癌講座及常用藥膳介紹 李維哲 醫師2023-09-04T22:30:03+08:00

中醫如何成為中風患者的好朋友 李維哲 醫師

2021-10-28T21:19:08+08:00

中醫如何成為中風患者的好朋友 李維哲 醫師 時間:2020年8月21日 星期五,下午5:30 – 下午6:00 地點:秀傳光復分院(彰化市光復路2號) 項目: 中風急性期與後遺症期如何幫忙 三高體質(糖尿病高血壓高血脂)如何預防中風 曾經中風後如何避免再次中風 免費

中醫如何成為中風患者的好朋友 李維哲 醫師2021-10-28T21:19:08+08:00

由甄嬛傳與紅樓夢談中醫婦科用藥的特色 李維哲 醫師

2021-09-12T14:42:02+08:00

由甄嬛傳與紅樓夢談中醫婦科用藥的特色 李維哲 醫師 時間:2020年8月14日 星期五,下午5:30 – 下午6:00 地點:秀傳光復分院(彰化市光復路2號) 項目: 中醫婦科用藥特色 現代與傳統有何改變 免費

由甄嬛傳與紅樓夢談中醫婦科用藥的特色 李維哲 醫師2021-09-12T14:42:02+08:00
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