anpaanpa，作者李維哲醫師 - 秀傳醫院｜中醫內科｜中醫婦科｜中醫耳鼻喉科｜中醫針灸科

二尖瓣脫垂(Mitral valve prolapse，MVP) ，您應該看中醫！
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二尖瓣脫垂(Mitral valve prolapse，MVP) ，您應該看中醫！

anpaanpa2021-11-02T13:54:42+08:00

二尖瓣脫垂(Mitral valve prolapse，MVP) ，您應該看中醫！二尖瓣脫垂(Mitral valve prolapse，MVP)是由於二尖瓣結構異常造成瓣膜在心室收縮時異常地凸入左心房，造成瓣膜返流。女性病患比較多見，大多數病患無其他器質性心臟病，體型多為較高瘦者。二尖瓣脫垂症候群（容易疲勞、心悸、胸悶、胸痛、焦慮、運動時呼吸不順、頭暈、偏頭痛等等）西醫心臟內科針對二尖瓣脫垂的藥物治療，在控制『心律不整』部分，常使用beta blocker交感神經阻斷劑(如：Inderal、Tenormin)或使用鎮靜劑。 ●交感神經阻斷劑副作用：頭暈眼花、頭痛、虛弱、手腳水腫、便秘、噁心、低血壓、心跳增加或減少、異常的心律不整。 ●鎮靜劑副作用：白天昏昏欲睡、倦怠乏力、記憶力衰退、注意力不集中影響工作。如果您無法長期忍受以上的副作用，您應該看中醫！＃二尖瓣脫垂二尖瓣脫垂症候群（容易疲勞、心悸、胸悶、胸痛、焦慮、運動時呼吸不順、頭暈、偏頭痛等等）左圖（正常心臟）右圖（二尖瓣脫垂造成的血液回流左心房）瓣膜脫垂的情形（超音波所見）二尖瓣脫垂示意圖：左心室收縮時，二尖瓣會向左心房的方向突出 (如箭頭所示) 圖中的直線為左心房及左心室的假設界線

二尖瓣脫垂(Mitral valve prolapse，MVP) ，您應該看中醫！anpaanpa2021-11-02T13:54:42+08:00

深受梅尼爾氏症所苦的梵谷（VAN GOGH）
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深受梅尼爾氏症所苦的梵谷（VAN GOGH）

anpaanpa2023-09-05T04:43:45+08:00

深受梅尼爾氏症所苦的梵谷（VAN GOGH）荷蘭印象派大師梵谷晚年曾不斷發生嚴重眩暈及右耳耳鳴，讓他生命的最後幾年一直情緒不穩，而被診斷為癲癇症併精神失常，因此進入療養院接受藥物甚至電擊療法，最後於 1890 年 5 月21 日傍晚自殺。1990 年醫生整理自 1884 年 ~ 1890 年這幾年間，796 封紀錄梵谷整個發病到自殺期間所有癥狀的描述的個人信件後，認為梵谷應該是罹患梅尼爾氏症，而不是癲癇症。梅尼爾氏症病人感受的眩暈漩渦，如同梵谷的「星夜」畫中常出現的漩渦沈思（巴黎‧奧塞美術館）這幅「自畫像」是梵谷在聖‧雷米的療養院所畫的。而梵谷在寫給西奧的信中指出：「畫中的自己看起來和魔鬼一樣的慘白」。向日葵（阿姆斯特丹‧梵谷博物館）~厚重的黃色當梵谷在亞耳時，黃色（梵谷所謂~濃重的黃色）是他最常使用的顏色。這是許多幅「向日葵」的主要顏色。星夜（紐約‧現代美術館） 1889年6月，梵谷在聖雷米的精神病院畫下這幅畫，當時他已經住院—個多月了。在這段期間裡，他對絲柏樹產生極大的興趣，他寫道：「我不斷地想起絲柏樹，我很訝異竟然沒有為這些樹作畫，我想要以繪畫向曰葵的手法描繪他們。絲柏樹的線條與比例像極了埃及的方尖石塔。」延伸閱讀梅尼爾氏症眩暈（Vertigo）運用傷寒卒病論「苓桂朮甘湯」治療：https://drweicheli.com/梅尼爾氏症眩暈（Vertigo）運用「苓桂朮甘湯」治療（按聯結前往↵）

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梅尼爾氏症眩暈（Vertigo）運用傷寒卒病論「苓桂朮甘湯」治療療效顯著
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梅尼爾氏症眩暈（Vertigo）運用傷寒卒病論「苓桂朮甘湯」治療療效顯著

anpaanpa2023-09-05T04:47:01+08:00

梅尼爾氏症眩暈（Vertigo）運用傷寒卒病論「苓桂朮甘湯」治療療效顯著 50歲女性，2018年3月前來門診，因頭眩暈已十年，每年約有3個月會暈，暈甚伴嘔吐，食欲不振，有手足麻木、耳鳴等症。血壓130/80mmHg，脈弦滑，舌苔白，舌質邊有齒痕。過去曾診為自律神經失調，後經耳鼻喉科檢查為梅尼爾氏症。睜眼時頭動則感到四周環境運動，閉目靜臥亦偶有劇烈的運動感，眩暈瞬息即逝，一覺醒後豁然而愈；但有時劇烈眩暈消失後仍有頭暈及步態不穩，持續數日之久。聽力減退，偶或耳鳴。本病與內淋巴水腫有關，原因可能是內淋巴液產生過多、吸收太慢或內淋巴循環受阻所致，與自體免疫甚至內耳小動脈痙攣、微循環障礙有關。此例乃「水邪上逆，肝陽不潛」所致，處方以苓桂朮甘湯加減來「溫陽利水」，服藥一週後頭暈欲吐等症大減，僅感體痛乏力。因此再用前方佐疏風通絡之品再服一週。之後相隔一個月後頭暈欲吐復發但較前有所減輕，隨即又開給第一方10天而癒，至今兩年未再發作。判斷此例梅尼爾氏症眩暈並非風痰之邪，而是中陽不足，脾運失職，氣不化水，聚濕而成，水飲內阻，陽應風化所致，故治宜溫化利水，著重在脾胃，健脾利水為法。若需長時間服用西藥以預防眩暈與嘔吐的反覆發作，這是患者最無法忍受的；因此中醫處置不失為一個良好的治療選擇。 #眩暈 #梅尼爾氏症 #苓桂朮甘湯 #傷寒卒病論梅尼爾氏症眩暈（Vertigo）傷寒卒病論「苓桂朮甘湯」延伸閱讀深受梅尼爾氏症所苦的梵谷（VAN GOGH）：https://drweicheli.com/深受梅尼爾氏症所苦的梵谷（VAN GOGH）（按聯結前往↵）

梅尼爾氏症眩暈（Vertigo）運用傷寒卒病論「苓桂朮甘湯」治療療效顯著anpaanpa2023-09-05T04:47:01+08:00

鼻涕倒流（Postnasal drip）PND ~ 您有慢性鼻竇炎嗎？
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鼻涕倒流（Postnasal drip）PND ~ 您有慢性鼻竇炎嗎？

anpaanpa2021-11-02T13:47:09+08:00

鼻涕倒流（Postnasal drip）PND ~ 您有慢性鼻竇炎嗎？鼻涕倒流是十分常見的一種症狀，舉凡鼻過敏、鼻竇炎、喉咽逆流、胃食道逆流甚至是荷爾蒙的改變都可能造成鼻涕倒流。患者常常會有咳嗽、流鼻涕和咽部鼻涕感等症狀，雖然不會致命但是嚴重影響生活品質。下面的症狀~鼻塞導致用鼻子呼吸困難、眼部臉頰鼻子前額疼痛或有悶脹感、濃稠且深色的鼻涕會從喉嚨倒流、成人的嗅覺和味覺會下降而小孩則會咳嗽，如果您有上述二項符合，則屬於慢性鼻竇炎的危險族群。這往往是上呼吸道遭受病菌感染，或是長期暴露在污濁的空氣之中（無可避免的PM2.5），導致鼻腔纖毛無法發揮正常功能，才讓鼻涕變得濃稠。有些人以為鼻涕倒流只要吃止流鼻水的藥，讓鼻涕量減少就對了，殊不知如果是鼻竇炎，吃這類藥反而讓鼻涕更濃，感覺更不舒服。有的患者內視鏡開刀 Function Endonasal Sinus Surgery ( FESS ) 後症狀仍然反覆發作，最主要原因乃是： 1.患者鼻黏膜纖毛功能障礙：您可以想像正常的鼻纖毛就像稻浪一般把鼻腔鼻竇的髒東西往外推出，但是這裡的纖毛卻像颱風水災後的稻子倒成一片。 2.免疫功能紊亂：鼻黏膜是局部黏膜免疫系統重要的組成部分，患者鼻腔分泌物中IGA抗體較健康人低、黏膜出現大量免疫複合體及補體C3沈澱、細胞浸潤的結果進一步造成纖毛功能的障礙。以上…鼻黏膜纖毛倒成一片、免疫功能紊亂，都會讓鼻腔鼻竇成為充滿二氧化碳的細菌培養基（就像臭水溝一般），那分泌物怎可能清澈呢？中醫藥處理的優勢是利用清熱、利濕、益氣、活血、通竅等策略，讓纖毛功能恢復、矯正免疫紊亂，以達到回歸清澈黏液藉由黏膜上的纖毛擺動推向鼻子後方，接著流到喉嚨，最後被吞進胃裡分解的自然規律，正常人是不會感覺到這些清澈流動的黏液的。 #鼻涕倒流 #PND #讓纖毛功能恢復 #矯正免疫紊亂 CT（電腦斷層）顯示：患者鼻腔黏膜、鼻竇，充滿濃稠黏液 ● Maxillary sinusitis（上頜竇炎）：疼痛位置以臉頰和上牙疼痛為主 ● Ethmoid sinusitis（篩竇炎）：疼痛是在兩眼中間的、眼睛深處的或眼睛裡的 ● Frontal sinusitis（額竇炎）：疼痛位置是額頭疼痛，眉毛上方 ● Sphenoid sinusitis（蝶竇炎）：疼痛在眼睛深處，在後腦勺，甚至放射到頭頂。 [...]

鼻涕倒流（Postnasal drip）PND ~ 您有慢性鼻竇炎嗎？anpaanpa2021-11-02T13:47:09+08:00

如何在考季或職場上「養眼」？

anpaanpa2021-10-28T21:12:07+08:00

如何在考季或職場上「養眼」？如果你知道我們的眼睛一天之內至少要眨一萬次以上，就會明白我們的靈魂之窗每天工作的壓力有多大。現代人職場緊盯電腦、回家看電視與滑手機的時間長，專注螢幕太久，眨眼次數減少或是長期戴著隱形眼鏡，均會使得眼睛乾澀、視力衰退；加上進入考季後，學生用眼過度或待在冷氣房太久都會使眼睛變得很乾燥，使淚水不足的乾眼症狀惡化，這是滋潤眼睛的淚水乾了，由於太乾了，有時反而引起反射性淚水分泌。中醫古籍《銀海精微》：「充風淚出者，症非一也……，腫痛赤澀淚出者，此熱淚也；若迎風而出汪汪，冬日多，夏日少，拭即還生，又不分四季皆有，此冷淚也。」可見中醫很早即記載有關的治療。一般來說，症狀輕者僅眼睛乾澀，嚴重者會有異物感、灼熱感、怕光畏風、結膜充血、視力減退。傳統醫學認為五臟六腑的精氣上注於兩眼，因此建議按摩眼睛周圍的穴位，使眼睛附近的血液循環順暢，也有不錯的保健效果：靜坐閉目，依序按壓眼角內側附近睛明穴（圖 1）、眉內側纘竹穴（圖 2）、臉頰的四白穴（圖 3）、眼眶周圍的童子繆（圖 4），然後按壓太陽穴（圖 5）、耳後下方的風池穴（圖 6）可達到舒緩眼睛工作壓力的效果。在食物的選擇上，應多吃各種水果，特別是柑橘類（如柑、桔、橙、檸檬）、葡萄、胡蘿蔔、洋蔥、綠色蔬菜、五穀雜糧、魚和雞蛋，並每天多喝水。藥膳方面可選用杞菊茶（菊花 2 錢、枸杞子 4錢、桑葉 2 錢、穀精子 1 錢）沸水沖泡，代茶飲用即可。因此，若眼睛太乾澀不舒，建議少用隱形眼鏡，多用熱毛巾敷眼，配合均衡的營養、適當的食療，不要熬夜，養成規律生活習慣，可舒緩不適，達到養眼保健的目的。

如何在考季或職場上「養眼」？anpaanpa2021-10-28T21:12:07+08:00

別讓肺癌找上你～金卡、綠卡…都比不上「健保卡」
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別讓肺癌找上你～金卡、綠卡…都比不上「健保卡」

anpaanpa2023-09-09T21:21:00+08:00

別讓肺癌找上你～金卡、綠卡…都比不上「健保卡」自從新冠肺炎（COVID-19）疫情發生以來，台灣因為優秀的防疫措施屢次獲得「最安全國家」排行前幾名，旅居國外的民眾紛紛回來台灣，一方面躲避疫情，一方面也是因為台灣的健保卡相當好用，所以才有「金卡、綠卡…都比不上健保卡」這樣的順口溜。一方面也顯示台灣的醫療水平也是在世界前幾名！肺病中不管是新冠肺炎、黴漿菌性肺炎或傳統肺炎都屬於急症，來得快「去」得也快；至於惡性腫瘤的肺癌過去被發現時多屬於晚期（多是4期），但近年來拜科技之賜「低劑量電腦斷層檢查」（low-dose spiral computed tomography，LDCT）盛行，正是因為它更靈敏，可偵測小到0.3公分的肺部病變。我的一個患者是健康檢查經LDCT早期發現肺部結節而被抓出，經台大醫院胸腔外科主任陳晉興（他是我國中同學，也是媒體名人陳文茜肺腺癌的執刀醫師）開刀後前來門診，主訴是「咳嗽，痰白黏，開刀後易怕冷，睡眠失眠易醒，胸悶痛」。因為這是術後的狀況，屬於「脾腎兩虛，痰瘀互結」的情形，第一週門診開給「理氣宣肺化痰藥」，第二週回來「痰與咳嗽減少許多」接著開給「健脾補腎，化痰祛瘀」中藥，使用的是「秀傳100方／溫陽片」連續再服二週後咳與痰消失且身體怕冷未再出現。此例追蹤肺癌發病治療後至今四年多未再復發。中醫藥在肺癌手術後的角色有： 1.術後的身體臟腑氣血功能、免疫力的恢復 2.增強自身抗肺癌轉移和復發的能力 3.抑制腫瘤組織的血管形成，以干擾腫瘤的增殖和轉移最後提醒～若在中部經LDCT檢查需要開刀的肺癌患者可找本院胸腔外科李佳穎主任，他是醫術高超的胸腔外科權威哦！＃肺癌＃溫陽片＃秀傳100方＃低劑量電腦斷層檢查＃LDCT ＃陳晉興＃李佳穎＃陳文茜「肺朝百脈」出自《素問‧經脈別論》：「脈氣流經，經氣歸於肺，肺朝百脈，輸精於皮毛。毛脈合精，行氣於府。府精神明，留於四藏，氣歸於權衡。權衡以平，氣口成寸，以決死生。」與李岳聰院長及外科部李佳穎部長（2017/05/27）延伸閱讀「肺癌開刀後胸脅疼痛難忍的逆襲」：https://drweicheli.com/肺癌開刀後胸脅疼痛難忍的逆襲（按聯結前往↵）延伸閱讀門診之「中晚期肺癌」舌診觀察：https://drweicheli.com/門診之「中晚期肺癌」舌診觀察（按聯結前往↵） [...]

別讓肺癌找上你～金卡、綠卡…都比不上「健保卡」anpaanpa2023-09-09T21:21:00+08:00

肺癌開刀後胸脅疼痛難忍的逆襲
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肺癌開刀後胸脅疼痛難忍的逆襲

anpaanpa2023-09-09T21:23:03+08:00

肺癌開刀後胸脅疼痛難忍的逆襲 32歲年輕女性已慢性咳嗽一年，經110年6月胸部電腦斷層檢查發現Ground-glass opacity (GGO)nodules/毛玻璃混濁樣結節，於110/09/03進行外科手術切除，手術後左胸脅疼痛難忍，睡眠失眠，咳嗽，咽中有痰不易咯出，倦怠疲勞。服用消炎止痛藥diclofenac potassium仍無法改善疼痛，於是110/10/12前來中醫門診，經開給「理氣寬胸化瘀止痛」科學中藥粉五天後胸脅疼痛消失，再三天後咳嗽亦消失。癌症的疼痛控制是癌症治療上的重要問題，像這類癌症手術後疼痛以口服中藥就可以勝任，至於在其他的癌症引起的疼痛譬如某些轉移至骨頭的疼痛或是某些像乳癌等荷爾蒙療法引起的肌肉關節疼痛，則是患者較滿意除了口服中藥外再配合針灸。至於癌末嚴重的疼痛中醫則是扮演協同角色，會配合西藥非鴉片類的Tramadol、Ultracet，與鴉片類藥物如morphine（嗎啡）、Fentanyl（類鴉片止痛劑注射或貼片），甚至炎症反應疼痛使用的Prednisolone（類固醇）。＃癌症疼痛＃癌痛控制＃中醫在癌症疼痛控制肺癌手術，發現此例是adenocarcinoma（腺癌），pT1miN0（AJCC 8th 癌症分期表）電腦斷層發現：左上肺的毛玻璃樣混濁 (GGO) 結節電腦斷層發現：左下肺的結節延伸閱讀別讓肺癌找上你～金卡、綠卡…都比不上「健保卡」：https://drweicheli.com/別讓肺癌找上你～金卡、綠卡…都比不上「健保卡」（按聯結前往↵）延伸閱讀門診之「中晚期肺癌」舌診觀察：https://drweicheli.com/門診之「中晚期肺癌」舌診觀察（按聯結前往↵）

肺癌開刀後胸脅疼痛難忍的逆襲anpaanpa2023-09-09T21:23:03+08:00

您會慢性下背痛，而且痛到早上無法從床上爬起來嗎？！
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您會慢性下背痛，而且痛到早上無法從床上爬起來嗎？！

anpaanpa2021-11-02T13:53:11+08:00

您會慢性下背痛，而且痛到早上無法從床上爬起來嗎？！僵直性脊椎炎（ankylosing spondylitis，AS）中醫名「龜背風」、「竹節風」好發於20～40歲成年人，典型症狀為慢性下背痛、晨間脊椎僵硬及運動範圍受限。背痛通常以薦髂關節（Sacro-iliac joints, SI joints）最明顯，有時可像坐骨神經痛般往後腿延伸。嚴重時於胸骨-肋骨交接處亦有壓痛。脊椎僵硬及運動範圍受限於休息時更明顯，尤以晨間為最（通常大於一小時），嚴重時病人半夜痛到醒過來或早上無法從床上爬起來，甚至爬起來後，因髖關節或臀部疼痛，而導致走路困難。運動過後則症狀減輕。除了脊椎部位疼痛外，病人也會有脊椎以外的關節發炎及著骨點的病變，所謂「著骨點病變」，是指肌腱附著在骨頭的部位發炎，最常見的是腳後跟阿基里斯腱(Achilles Tendon)又稱跟腱，俗稱腳筋的發炎。此外病人也會有一些關節外的症狀，例如眼球葡萄膜炎虹彩炎造成眼睛紅腫、怕光、眼球疼痛、視力模糊、及A型免疫球蛋白腎病變導致血尿等等。現在西醫免疫風溼科治療藥物除了過去既有的非類固醇類抗發炎藥（NSAID）、疾病修飾的抗風濕免疫調節劑（DMARD）外，比起20年前又多了生物製劑（標靶治療）…… 然而，如果您對Indomethacin（NSAID）或Salfasalazine、methotrexate（DMARD）甚至諸如Etanercept（Enbrel,恩博）、Adalimumab（Humira,復邁）、Golimumab（Simponi,辛普尼）這類抗腫瘤壞死因子生物製劑（TNF-α抑制劑）與Secukinumab (Cosentyx,可善挺)這類第十七介白質抑制劑（IL-17抑制劑），以上有部分使用後產生的副作用，如胃灼熱、胃潰瘍、或胃出血等現象但無法用胃藥來緩解時。使用類固醇的嚴重副作用。骨質疏鬆。甚至腰痛反覆發作卻無法有效改善時。您必須看中醫！！！＃僵直性脊椎炎＃慢性下背痛僵直性脊椎炎（ankylosing spondylitis，AS）為何中醫名「龜背風」、「竹節風」？因若病程嚴重及控制不良者，末期因脊椎黏合，形成竹竿狀而造成畸形、駝背（像龜背）。且因疼痛表現時痛時不痛，反覆發作，就像風的特性時吹時不吹。僵直性脊椎炎發病的過程（由左至右）因脊椎關節的慢性發炎最終導致脊椎黏合 X光影像顯示：脊椎關節因為慢性發炎而導致脊椎黏合，會形成竹節狀的脊椎（bamboo spine），這會造成慢性下背痛、脊椎僵硬及運動範圍受限 X光影像顯示：可發現關節炎出現在腰椎、薦椎（薦髂關節）腳後跟阿基里斯腱(Achilles Tendon)又稱跟腱，俗稱腳筋的發炎疼痛僵直性脊椎炎 [...]

您會慢性下背痛，而且痛到早上無法從床上爬起來嗎？！anpaanpa2021-11-02T13:53:11+08:00

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anpaanpa2021-10-28T21:10:47+08:00

如何在考季或職場上「養眼」？如果你知道我們的眼睛一天之內至少要眨一萬次以上，就會明白我們的靈魂之窗每天工作的壓力有多大。現代人職場緊盯電腦、回家看電視與滑手機的時間長，專注螢幕太久，眨眼次數減少或是長期戴著隱形眼鏡，均會使得眼睛乾澀、視力衰退；加上進入考季後，學生用眼過度或待在冷氣房太久都會使眼睛變得很乾燥，使淚水不足的乾眼症狀惡化，這是滋潤眼睛的淚水乾了，由於太乾了，有時反而引起反射性淚水分泌。中醫古籍《銀海精微》：「充風淚出者，症非一也……，腫痛赤澀淚出者，此熱淚也；若迎風而出汪汪，冬日多，夏日少，拭即還生，又不分四季皆有，此冷淚也。」可見中醫很早即記載有關的治療。一般來說，症狀輕者僅眼睛乾澀，嚴重者會有異物感、灼熱感、怕光畏風、結膜充血、視力減退。傳統醫學認為五臟六腑的精氣上注於兩眼，因此建議按摩眼睛周圍的穴位，使眼睛附近的血液循環順暢，也有不錯的保健效果：靜坐閉目，依序按壓眼角內側附近睛明穴（圖 1）、眉內側纘竹穴（圖 2）、臉頰的四白穴（圖 3）、眼眶周圍的童子繆（圖 4），然後按壓太陽穴（圖 5）、耳後下方的風池穴（圖 6）可達到舒緩眼睛工作壓力的效果。在食物的選擇上，應多吃各種水果，特別是柑橘類（如柑、桔、橙、檸檬）、葡萄、胡蘿蔔、洋蔥、綠色蔬菜、五穀雜糧、魚和雞蛋，並每天多喝水。藥膳方面可選用杞菊茶（菊花 2 錢、枸杞子 4錢、桑葉 2 錢、穀精子 1 錢）沸水沖泡，代茶飲用即可。因此，若眼睛太乾澀不舒，建議少用隱形眼鏡，多用熱毛巾敷眼，配合均衡的營養、適當的食療，不要熬夜，養成規律生活習慣，可舒緩不適，達到養眼保健的目的。

文章範例公版anpaanpa2021-10-28T21:10:47+08:00

門診公告測試1

anpaanpa2021-11-01T22:30:05+08:00

如何在考季或職場上「養眼」？如果你知道我們的眼睛一天之內至少要眨一萬次以上，就會明白我們的靈魂之窗每天工作的壓力有多大。現代人職場緊盯電腦、回家看電視與滑手機的時間長，專注螢幕太久，眨眼次數減少或是長期戴著隱形眼鏡，均會使得眼睛乾澀、視力衰退；加上進入考季後，學生用眼過度或待在冷氣房太久都會使眼睛變得很乾燥，使淚水不足的乾眼症狀惡化，這是滋潤眼睛的淚水乾了，由於太乾了，有時反而引起反射性淚水分泌。中醫古籍《銀海精微》：「充風淚出者，症非一也……，腫痛赤澀淚出者，此熱淚也；若迎風而出汪汪，冬日多，夏日少，拭即還生，又不分四季皆有，此冷淚也。」可見中醫很早即記載有關的治療。一般來說，症狀輕者僅眼睛乾澀，嚴重者會有異物感、灼熱感、怕光畏風、結膜充血、視力減退。傳統醫學認為五臟六腑的精氣上注於兩眼，因此建議按摩眼睛周圍的穴位，使眼睛附近的血液循環順暢，也有不錯的保健效果：靜坐閉目，依序按壓眼角內側附近睛明穴（圖 1）、眉內側纘竹穴（圖 2）、臉頰的四白穴（圖 3）、眼眶周圍的童子繆（圖 4），然後按壓太陽穴（圖 5）、耳後下方的風池穴（圖 6）可達到舒緩眼睛工作壓力的效果。在食物的選擇上，應多吃各種水果，特別是柑橘類（如柑、桔、橙、檸檬）、葡萄、胡蘿蔔、洋蔥、綠色蔬菜、五穀雜糧、魚和雞蛋，並每天多喝水。藥膳方面可選用杞菊茶（菊花 2 錢、枸杞子 4錢、桑葉 2 錢、穀精子 1 錢）沸水沖泡，代茶飲用即可。因此，若眼睛太乾澀不舒，建議少用隱形眼鏡，多用熱毛巾敷眼，配合均衡的營養、適當的食療，不要熬夜，養成規律生活習慣，可舒緩不適，達到養眼保健的目的。

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